¿Cuánta agua debo tomar? Utiliza esta calculadora de agua para saber cuanta
agua debes tomar al día.
¿Cuánta agua debo tomar?
El agua es el principal componente del cuerpo humano. Somos entre un 60% a 70% de agua dependiendo del sexo, edad y composición corporal. Si te estas preguntando cuanta agua debo tomar entonces puedes usar la calculadora de agua diaria mas abajo para determinar cuanta agua debes tomar al día.
¿Cómo se usa?
Ingresa tu sexo, edad y actividad física. Con esos datos se estimará la cantidad de agua que debes beber al día (Requerimiento hidrico)
La cantidad de agua que se muestra incluye aquella agua de alimentos sólidos, líquidos y agua pura.
Los valores mostrados pueden no ser útil para tu caso particular. Solicita una hora con un nutricionista en línea aquí.
Requerimiento hidrico
Actividad ligera: caminar 30 minutos al día.
Actividad moderada: 2-3 sesiones semanales (deportes aeróbicos, 1 hora de duración)
Actividad intensa: > 3 sesiones semanales (deportes aeróbicos, 1 hora de duración)
Calculo basado en Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine. Dietary Reference Intakes for wáter, sodium, chloride and sulfate. Washington, DC: National Academies Press, 2004.
¿Cuánta agua debo tomar al día? Utiliza los valores como referencia. Consulta con un profesional. Calculadora de requerimiento hidrico de Nutri en Línea
Lee sobre la importancia del agua en la nutrición humana en este articulo.
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